Przejdź do treści

Treningi

Crossfit - zasady i zalety treningu

Crossfit – zasady i zalety treningu

  • Michał 

Crossfit to dynamiczna forma treningu, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Jego unikalność polega na łączeniu różnych elementów fitnessu, takich jak siła, wytrzymałość, gibkość i koordynacja, w jedną spójną jednostkę treningową. Crossfit promuje holistyczne podejście do zdrowia i sprawności fizycznej, co czyni go… Dowiedz się więcej »Crossfit – zasady i zalety treningu

Trening interwałowy – wady, zalety i zasady treningu HIIT

Trening interwałowy – wady, zalety i zasady treningu HIIT

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany również jako HIIT (High-Intensity Interval Training), zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów fitnessu na całym świecie. Jest to forma ćwiczeń fizycznych, która łączy krótkie okresy intensywnego wysiłku z okresami odpoczynku lub ćwiczeń o mniejszej intensywności. W efekcie, HIIT oferuje… Dowiedz się więcej »Trening interwałowy – wady, zalety i zasady treningu HIIT

Proste ćwiczenia crossfit w domu [OPISY]

Proste ćwiczenia crossfit w domu [OPISY]

Crossfit to niezwykle popularna forma treningu, która zyskała uznanie na całym świecie. Dzięki możliwościom dostosowania intensywności i różnorodności ćwiczeń, crossfit staje się dostępny dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dla tych, którzy chcą zacząć przygodę z tym rodzajem aktywności, przygotowaliśmy zestawienie prostych ćwiczeń crossfit, które… Dowiedz się więcej »Proste ćwiczenia crossfit w domu [OPISY]

Które ćwiczenia crossfit są najlepsze dla początkujących?

Które ćwiczenia crossfit są najlepsze dla początkujących?

Crossfit to dynamiczna forma treningu, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Jego intensywność i różnorodność sprawiają, że jest idealnym wyborem zarówno dla zaawansowanych sportowców, jak i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Ważnym jest, aby początkujący adepci crossfitu wiedzieli, od… Dowiedz się więcej »Które ćwiczenia crossfit są najlepsze dla początkujących?